研究生《体育健康与锻炼实践》课程

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《体育健康与锻炼实践》

一、学分

共计1学分。

二、课程要求

体育健康与锻炼课：要求在线学习体育健康理论课程并通过考试，同时通过体育部指定APP，进行线下跑步锻炼。校园和操场都可选择作为锻炼地点。每位学生，每学期不少于30次课外长跑，每次长跑有效里程最高计3公里；最低计1公里，不足1公里的本次长跑无效。学期末有效公里数达到60公里为及格，有效公里数达到100公里为满分。

三、课程时数

《体育健康与锻炼实践》课程学时数为32学时（即8+24）。8学时是指线上体育课程学习；24学时是指线下体育锻炼。

四、成绩评定

  体育成绩评定为百分制。未达到及格分数60分的学生无法取得学分。线下锻炼次数未达到30次或有效公里数未达到60公里的学生，无法取得学分。

《体育健康与锻炼实践》课程评价标准

指标类别	权重	评价指标
线上课程	30%	完成线上课程考勤和任务点。
理论考试	10%	完成线上理论考试。
线下锻炼	60%	有效公里数每增加一公里获得1分。

五、课程要求

课堂常规：

1、认真完成线上课程要求的教学任务。

2、学生进行线下体育锻炼时必须穿着适合运动的运动服、运动鞋。

3、每次锻炼前要进行不少于8分钟的准备活动；锻炼后要进行不少于8分钟的放松练习。

4、随时关注自身健康状况，如在锻炼过程中出现不适宜进行剧烈运动的伤病要及时向体育部报告。

5、锻炼过程中要量力而行、循序渐进，如有不适要及时停止，避免造成运动伤害。

6、锻炼过程中还要时刻注意周围环境，控制好动作幅度，避免由于环境原因造成的伤害。

《体育健康与锻炼实践》课程线下跑步考核办法

1. 考核对象

自愿选修《体育健康与锻炼实践》课程的中国地质大学（北京）研究生。

2. 考核时间

秋季学期，不包含小学期及寒暑假。

每天早上6:00—晚上22:30

3. 考核区域及方式

考核区域：中国地质大学（北京）教学区。

考核方式：范围运动：红框圈定的范围内为区域运动，全程必须在指定范围内进行锻炼，超出锻炼范围的锻炼里程不计入到有效里程中，如果偏离指定区域则会进行提醒，提醒用户“您已离开锻炼区域”（在场地外所有的运动都是无效运动，运动轨迹为黄色）。(运动类型后续会根据校园实际环境有所调整，具体情况根据实际通知为主)。

4.考核标准

学生使用手机下载安装“创高体育”课外锻炼APP，在校内指定区域进行自主锻炼并上传数据，具体操作方式详见使用手册（附件3）。（下载步骤：①扫描附件1中的二维码；②选择浏览器打开，进入腾讯应用宝始终选择“普通下载”或苹果商店搜索“创高体育”后免费下载。）

同一天中多次有效锻炼次数但仅提取一次计入成绩，每周计入成绩的有效锻炼最多计4次。

课外锻炼记录必须同时符合如下标准，视为有效：

男生每次跑步路程不少于2公里，女生每次跑步路程不少于1.6公里；跑步配速3分20秒/千米——9分钟/千米，步频不低于80步数/分钟。

5.成绩评定

（1）学期结束前，依据学生累计跑步次数核算体育健康与锻炼成绩（见附件2），学期锻炼次数的要求根据实际情况会另行调整，具体按照通知消息为主。

（2）体育健康与锻炼实践成绩达到60分及以上的为通过可获得1学分。

（3）学校通过巡查和技术手段对体育健康与锻炼实践情况进行检查，一经发现学生在体育锻炼中出现弄虚作假（轮滑、骑行、由他人代替等）不诚信行为，视情节轻重，给予取消成绩，直至提交上报研究生院，按学校有关规定予以纪律处分。

不诚信行为包括但不限于以下行为：

①. 替代他人参加锻炼长跑的（包括被替代者）。

②.乘坐机动车、电瓶车、平衡车或自行车等任何辅助交通工具的。

③.使用不正当手段刷机等行为的。

6. 其他

（1）学生在课外锻炼中，应选择适宜时间、地点和强度，提高安全意识，避免运动损伤、交通事故等意外发生。

（2）锻炼完成情况及成绩可通过手机APP查询。所有计入成绩的锻炼数据当前学期有效，不累计计算到下一学期成绩中。

7. 本办法由研究生院、体育部负责解释。

附件1：“创高体育”课外锻炼APP下载二维码

附件2：课外体育锻炼成绩评定标准（拟定）

附件3：“创高体育”下载及使用说明

附件1：

“创高体育”课外锻炼APP下载二维码

附件2：

成绩评定标准

次数	30	29	28	27	26	25	24	23	22
评分	100	95	90	85	80	75	70	65	60

说明：每学期锻炼次数的要求根据实际教学周数另行调整。

附件3：

“创高体育”下载及使用说明

1、APP下载

APP目前仅在腾讯应用宝和苹果商店上架，为了保证APP正常运行，请确保通过腾讯应用宝或苹果商店下载安装APP。创高体育应用为免费下载，仅耗费流量，建议在无线网络下下载，如有收费提示请注意谨慎辨别，切勿上当。

2、登录

创高体育app登录账号密码为中国地质大学（北京）大学统一身份认证账号密码登录。

3、课外锻炼

登录以后在主页选择课外锻炼模块进入开始锻炼页面

（1）显示本学期纳入考核的锻炼数据（评分次数和评分里程）。

（2）单击2进入锻炼设置界面。自动检测APP正常锻炼需要的权限（GPS定位权限、网络访问权限、摄像头相册访问权限、读写外部存储权限、屏锁设置和启动管理），如果没有设置请自行打开相关权限。

（3）单击3跳转显示考核标准界面，需要了解考核标准的请点击查看。

（4）单击4跳转显示锻炼记录界面，可以查询具体的锻炼记录，包括：每次的运动距离、运动开始时间、运动时长、运动方式、运动达标情况等，可以点击查看 “有效”、“无效”、“待审核”、“未上传”的运动记录，锻炼记录统计按时间划分为:周、月、学期。更加直观的把锻炼数据呈现在您的眼前。

（5）单击5跳转显示历年考核数据界面，整理统计的是历年纳入考核的总数据。

（6）单击6跳转锻炼方式选择界面

4、意见反馈

用户在使用过程中发现的问题都可以通过主界面的“意见反馈”或者“我的-意见反馈”功能提交给我们。上传问题相关图片时最多可选择5张。另外在意见反馈界面有一些常见的问题，如果遇到其中的问题可以根据说明查看解决。